Oferte

Vața Detox

Detoxifierea este un proces fiziologic natural prin care majoritatea toxinelor (cum ar fi anumite ingrediente alimentare, poluanții din mediu, metalele grele) sunt în mod normal eliminate din organism prin căile de detoxifiere.

Detoxifierea are loc în mod natural în diferite moduri: Ficatul procesează și elimină toxinele nocive din organism prin urină sau scaun; Rinichii filtrează reziduurile și excesul de lichide din sânge și le elimină prin urină; Sistemul limfatic ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism și ajută la susținerea sistemului imunitar; Pielea joacă un rol în eliminarea toxinelor prin transpirație.

Capacitatea de detoxifiere variază și este influențată de factori genetici, dietă, stil de viață, stare de sănătate. Dacă volumul de toxine la care este expusă o persoană depășește capacitatea corpului său de a le excreta, toxinele pot fi stocate în celulele adipoase, țesuturile moi și oase, afectând negativ sănătatea (sistemul nervos, cardiovascular, metabolic), reduc calitatea vieții și pot chiar provoca cancer și deces.

Specialiștii sunt de părere că este benefic să efectuăm periodic aceste programe de detox pentru susținerea sistemului natural de detoxifiere al organismului, pentru a accelera îndepărtarea și eliminarea toxinelor și pentru a hrăni corpul cu nutrienți corespunzători. Aceste cure detox ajută la funcționarea optimă a organismului, întăresc sistemul imunitar, pot ameliora sau chiar vindeca unele afecțiuni, energizează și dau o stare generală de bine.

Detoxifierea organismului

Dacă nu sunteți într-o formă maximă și aveți mai puțină energie, ar putea fi timpul să vă detoxifiați organismul. A începe o detoxifiere este un pas mare către o sănătate mai bună. Pentru a face acest lucru corect, trebuie să cunoașteți pașii de urmat.

Pași de detoxifiere bazați pe știință:

Verificarea sănătații printr-un consult medical.
Eliminați obiceiurile greșite: evitați lucruri precum tutunul și alimentele procesate. alcoolul și cofeina in exces. Acest lucru facilitează detoxifierea organismului.
Rămâneți hidratat, cheia pentru eliminarea toxinelor: apa este esențială pentru o sănătate bună ajutand la eliminarea toxinelor și menținerea energiei. De asemenea, ceaiurile de detoxifiere și sucurile proaspete ajuta acestui proces.
Consumați alimente antioxidante:
– legume cu frunze verzi (spanac, rucola, apio, papadie) si legumele crucifere (broccoli, conopida, varza, varza de Bruxelles) bogate in fibre, vitamine si minerale pentru hranirea celulelelor; fibrele acționează ca un burete care se leagă de toxine, eliminându-le din organism prin sistemul digestiv și, de asemenea, acționează ca un prebiotic, hrană pentru bacteriile sănătoase din intestin.
– fructele de padure (afine, zmeura, mure) sunt bogate in antioxidanti care pot ajuta la neutralizarea toxinelor.
– citricele (portocale, lamai, lime) sunt bogate in vitamine care pot neutraliza toxinele.
– grasimile sanatoase (avocado, nuci si seminte) pot ajuta la eliminarea toxinelor.

Transpirația este modul în care toxinele sunt eliminate prin piele. Exercițiile fizice stimulează detoxifierea naturală prin transpirație, cresc fluxul sanguin și circulația limfatică, reducând în același timp inflamația.
Procedurile speciale, inclusiv masajul, drenajul limfatic și sauna ajută procesului de detoxifiere.
Somn de calitate: organismul se repară în mod natural în timpul somnului și acest lucru este valabil mai ales pentru procesul de detoxifiere. Cercetările au arătat că în timpul somnului, creierul, ficatul și alte organe vitale elimină toxinele care s-au acumulat pe parcursul zilei.

Urmând acești pași, începe detoxifierea întregului organism. O detoxifiere reușită necesită timp și răbdare.

Beneficii potențiale

Detoxifierea corectă a organismului poate conferi următoarele beneficii pentru sănătate:

Poate stimula pierderea în greutate – prin reducerea aportului de alimente foarte procesate și bogate în zahăr (prăjituri, produse de patiserie, fast-food și alimente prăjite) și creșterea consumului de legume, fructe și grasimi sanatoase.
Imbunatateste digestia – prin eliminarea compusilor toxici care pot cauza probleme digestive, pot creste permeabilitatii intestinale, permițând substanțelor precum toxine, bacterii să treacă în sânge.
Reduce riscurile de boli și îmbunătățește sănătatea generală – ficatul și rinichii elimină toxinele din organism și mențin organismul sănătos și lipsit de boli. O creștere a nivelului de toxine poate contribui la boli cronice, inclusiv obezitate, diabet, boli de inimă, tulburări cognitive, disfuncție imunitară și chiar cancer.

Întărește sistemul imunitar – o creștere a nivelului de toxine poate copleși și slăbi sistemul imunitar.
Îmbunătățește energia – toxinele provenite de la poluanți, metale grele și anumiți metaboliți (cum ar fi cei din băuturile energizante sau băuturile răcoritoare) pot scădea energia și pot provoca o stare constantă de letargie.
Reduce durerile și durerile – o dietă de susținere a detoxifierii poate ajuta la ameliorarea durerilor și durerilor din organism.
Imbunatateste starea de spirit – detoxifierea are un rol important in sanatatea psihica.
Restaurează ciclul de somn – acumularea de toxine provoacă tulburări de somn.

Efecte adverse

A începe o detoxifiere a întregului organism este un pas mare. S-ar putea să vă simțiți obosit, să aveți dureri de cap sau probleme abdominale, ceea ce arata că organismul elimina toxine. Există modalități de a îmbunătăți aceste simptome temporare :

– senzația de oboseală este normala deoarece organismul folosește parte din energie pentru a se curăța – odihnește-te bine, bea multă apă și fă niște exerciții ușoare.

– dureri de cap – bea apă, redu consumul de cofeină și folosește uleiuri esențiale.

– probleme abdominale (greață, balonare, constipație) – consumați alimente cu probiotice, mai multe fibre și beți ceaiuri din plante precum ghimbir sau mentă.

Concluzii

O detoxifiere a întregului organism este o modalitate puternică de îmbunătățire a sănătatii. Importanța detoxifierii este uriașă: ajută la eliminarea toxinelor si compusilor dăunători, susține organele vitale, stimulează energia, reduce procesele inflamatorii, întărește sistemul imunitar si îmbunătățește cognitia.